在中医表面中成人快播网站，冬季被视为养生的关键技艺，尤其是肾脏的戒备。

中医庄重天东说念主相应，觉得东说念主体会跟着四季表象的更迭变化，作念出礼貌性的生理妥当，进行自我调度。

冬天天气变冷，东说念主体代谢速率放慢，为防护患病，冬季应逸以待劳和储存元气。五脏中的肾具有藏精气的功能，与冬季的表象性情相契合，因此冬季需要养肾护肾。

为什么冬季要补肾？

1.增强躯壳屈膝力

肾主藏精，是东说念主体生命行径的伏击基础。通过补肾来增强肾气，不错显赫提高咱们的屈膝力。

肾气充盈不仅能润泽躯壳各个器官，还能增强它们的机能，让咱们愈加健壮，减少疾病的发生。冬季阴凉干燥，补肾不错增强机体屈膝力，缩短患伤风等呼吸说念疾病的风险。

2.擢升阳气

干涉冬季后，东说念主体内阳气有所下落，血液轮回放慢，容易出现冻疮等问题。冬季补肾不错擢升阳气，促进血液轮回，对此类疾病有一定的驻扎作用。

3.助肺防病

肺为气之主，肾为气之根，冬季养肾不错使肺气长入，故意于减少呼吸系统疾病的发生。

4.缓解气血不及

冬天好多东说念主容易出现气血不及的问题，而补肾恰是缓解这一问题的关键场地。肾为先天之本，主藏精，通过补肾，不仅不错增强东说念主体抵保暖冷的才智，还能提高免疫力和抗病力。

补肾阳还暖胃，非黑豆莫属

黑豆行为一种常见的食品，在中医中被觉得具有补肾强身、活血利水解毒、明目益精等多种作用。

中医五行表面中，玄色属水，而肾属水，玄色食品被觉得随机润泽肾脏。黑豆行为玄色食品，当然成为补肾的佳品。

黑豆含有丰富的卵白质、多种养分元素、维生素等，尤其是其所含有的一种养分素——大豆异黄酮，具有较好的保健作用。

此外，黑豆富含自然植物雌激素，随机提高体内的雌激素水平，从而对东说念主体的肾脏有很好的保护作用。

黑豆还不错调度东说念主体内的荷尔蒙水平，关于肾虚、肾亏、肾阳不及的东说念主群，食用适量的黑豆，有助于补益肾气、增强肾功能。

一起补肾养胃的食疗佳品——黑豆滋补粥

准备：一小把（约30克）黑豆、50克黑米、2个核桃仁、约5克枸杞、一丝当归、5个香菇、适量冰糖。

才略：提前将黑豆、黑米、香菇区别清洗干净，黑豆和黑米最佳浸泡8小时以上，香菇用温水泡发。

使用无油干净的煮锅，倒入黑豆和黑米，加入实足的矿泉水（或净水），大火煮开后转小火慢炖。黑豆和黑米开动变软时，加入核桃仁、香菇和当归，链接小火炖煮。

左证个东说念主口味加入适量的冰糖调味，链接煮约30分钟，直至悉数食材王人熟烂。再加入枸杞，煮约10分钟即可。枸杞不宜过早加入，以免煮烂影响口感。

关于消化不良、肾病、泻肚、过敏体质、服用特等药物等特等情况下的东说念主群成人快播网站，需严慎食用黑豆滋补粥。糖尿病患者在食用时，可不放入冰糖。